“三高症”是现代社会派生出来的“富贵病”，三高包括高血压、高血糖和高血脂。邦利在后台有过统计，在众多咨询英国保健品的问题中，关于三高的比例最高。
1. 鱼油
深海鱼油一直以来在保健品领域占领着重要的地位，它的主要成分来自深海无污染领域的鳕鱼，经过加工后大部分以胶囊、液体的形式存在，富含天然维生素A、D以及不饱和脂肪酸（也叫Omega 3），能软化血管，降低胆固醇，降低心血管疾病风险，活化脑细胞，增强记忆力等等，是对抗“三高”症状的最佳选择。
英国生产的鱼油都来自挪威深海海域，这里海水纯净无污染，生产出来的鱼油浓度很高很纯。
其中最有名的是Holland and Barrett鱼油，一直是他们家经久不衰的明星产品，邦利每年回家都会买好多好多鱼油送亲戚，经济又实惠，上了年纪的亲戚大部分都会有血管硬化，长期服用可以有效缓解血管硬化，降低血液浓度。
>>Holland & Barrett Omega 3 Fish Oil 普通版，每天服用三颗；
>>HB Maximum Strength Triple Omega 369 加强版，每天服用两颗；
>>Omega-Pure™ Fish Oil是Vitamin Planet推出的高纯度维他命系列的鱼油，每天一颗；
>>Ultra Omega 3·6·9 是Vitabiotics保健品旗下的鱼油系列，这款是盒装的，一盒是一个月的用量，一天一颗。跟HB的大颗粒胶囊鱼油比起来，这一款的颗粒更加圆润精致，服用很方便，很适合老年人吞服。而且他们家是可以直邮中国的。
注意：普通的鱼油不能给孕妇和婴幼儿服用，因为普通鱼油中含有大量的维生素A，孕妇和婴幼儿服用过量的维生素A会导致中毒，影响胎儿发育。
孕妇专用DHA有Pregnacare Max，婴儿专用DHA有Equazen Eye Q Children's（3岁以上）和Nature's Aid DHA Drops（3个月以上）。
2. 大豆卵磷脂
大豆卵磷脂一直是Holland and Barrett推荐的对抗“三高”的黄金组合，有软化和分解油脂的作用，能有效促进胆固醇的排出，保护心脑血管。英国最有名的卵磷脂保健品就是Holland & Barrett Ultra Soya Lecithin。
3. 大蒜精
大蒜精中的生物活性成分是从大蒜中提取的蒜精油，其分量只占大蒜的0.2%，如此浓缩的精华却含有140多种珍贵的物质。大蒜精除了我们熟知的杀菌、提高免疫力作用外，还有降血脂、降血糖、保护肝脏和清除自由基，改善糖代谢的作用。（购买链接）
HB家的大蒜精是浓度很高的大蒜精油，而且通过独特的工艺巧妙去除了大蒜的味道，服用后不用担心口中有异味。
还有一款Kwai Heart ，含有Vitamin A, C, E，可以保护心脏。
4. 亚麻籽油
亚麻籽油含有Omega 3、ALA（a亚麻酸）等人体必需的脂肪酸，可以促进细胞健康、降低心脏负荷、降低胆固醇、软化血管等。
看下来是不是觉得亚麻籽油和鱼油无论是成分还是功效都有异曲同工之妙，到底该如何选择呢？
最本质的区别就是鱼油来自动物，而亚麻籽油来自植物成分，因此鱼油受环境影响较大，比如在海洋污染较严重的地区，不建议服用当地的鱼油，比如中国和日本地区，世界最纯净的两大海域包括澳洲和北欧，生产的鱼油纯度是最高的，而英国的鱼油原料都来自于北欧的挪威深海海域。如果是素食主义者，也建议用亚麻籽油代替。（购买链接）
5. 蜂胶
全民皆知的蜂胶是宝，它是中老年人不可多得的天然养生佳品，蜂胶有防止血管硬化、降低身体内甘油三酯含量、降低血压、预防心脏病、高血压等等功效，其好处远不止我们知道的提高免疫力和消炎止痛。
>>Holland Barrett Natural Bee Propolis是英国性价比最高的蜂胶胶囊，经常打折的时候被抢断货。
>>Nutrabees Propolis 这款是高纯度蜂胶，每一颗含有750mg的蜂胶精华，每天服用一颗，尤其适合50+的中老年人日常保健，长期服用可以有效预防老年“三高”。
以上推荐的所有针对“三高”症状的保健品均没有降压功能，如果血压过高，请一定前往医院救治，按时服用降压药。
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